​【生活家】你吃进去的热量,要跑多久才能消耗掉?看完惊呆了....

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楼主 2018-08-19 15:33:33
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via:瘦脸瘦腿瘦肚子

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最近俄罗斯一个专门研究饮食与健康的网站发布了一系列图片,言简意赅的说明:“吃进去的东西,要跑步多久才能消耗掉”。




玉米


各种汉堡包,少吃少吃啊


一份薯条,比汉堡包还吓人啊..


为什么减肥的人都爱吃苹果?


涂鱼子酱的面包,还好


巧克力虽小,热量巨大


冷冷的冰淇淋,媲美巧克力


巧克力蛋糕,吓死宝宝了


墨西哥或老北京鸡肉卷,惊人的两位数!


一粒费列罗就要跑一公里多


不知名小蛋糕

上面涂有巧克力,一小块抵4公里


士力架一条,热量感人


还是巧克力



一开就有乐事~开了就累到死


啤酒也是有热量的哦


甜花生一袋


煮鸡蛋一颗,还不错


速溶咖啡,热量如此低


 可乐虽爽,热量稍多


茶杯蛋糕


巧克力酱,又是又是巧克力,大杀器



看完外国的,

再来看看我们大中国日常食物

你,准备好了吗?


一碗羊肉泡馍,北方的朋友们...


一份凉皮


一笼灌汤包(200g)


20块钱的烤肉,最多10串吧


一串炸大鱿鱼


冒菜,特别是那油啊...


看着就饱了的红烧肘子



一碗油泼面


肉夹馍一个


很多人都爱的毛豆和水煮花生


酸梅汤算是比较良心的了


叫你吃火锅!


是不是一目了然?!




如果不幸还是吃了

除了跑步

还有个好方法能挽救你!
那就是瑜伽桥式



体式功效


1、增强腹部肌肉,刺激胃部,促进消化


2、拓展胸部、颈部和脊椎,拉伸整体静脉,舒缓疲劳,减轻压力


3、塑造背部、臀部线条


4、对于部分女性而言,桥式能够刺激腹部器官还能够改善月经不调、缓解更年期综合症,有效缓解产后妇女的子宫下垂问题。




桥式瑜伽升级版


高级桥式



单腿桥式



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