吃多粽子怎么办?肠胃专家带你健康过端午!

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楼主 2019-01-10 16:13:40
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本期鹊华堂名老中医精荐:

周继友,主任中医师 教授

济南市名老中医


济南市中医医院首席专家,济南市领导保健医生,全国著名中医学家陈伯咸教授入门弟子。山东省中医药学会肝胆脾胃病专业委员会副主任委员,济南市中医学会内科委员会主任委员。

主治:慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胃及十二指肠球部溃疡、反流性食管炎、慢性肠炎、消化不良、便秘、胆囊炎、胆肾结石、脂肪肝等消化道疾病及其他疑难杂症。


坐诊时间:每周三上午、周六上午

预约电话:0531—86261597

地址:济南市趵突泉北路22号,漱玉平民大药房西门店三楼鹊华堂国医馆


端午节,被吃货们戏称为“粽子节”,人逢佳节精神爽(重要的是有!假!放!),难免小酌几杯或者吃些高热量的食物,今天小编就改改套路,不说习俗,就给大家一份健康过节攻略吧!

1.主食与副食搭配

端午节相对平时饮食丰盛了许多,所以我们在节日时候,一定要特别主食与副食相搭,采用荤素的搭配方法,最好是以素食为主。这样不仅可以保证营养的均衡、饮食的健康,还可以激发人们的食欲,一举多得。

2.粗粮与细粮搭配


在节日里,我们要适当的吃一些粗粮,从而来进行粗细搭配,这样才会有助于消化。特别是患有慢性胃炎的人来说,一些难以消化的食物更是要尽量少食,比如:芋头、豆浆、地瓜等。

3.端午慎喝雄黄酒

雄黄味苦、性温、微辛、有毒,既可以外搽又可以内服。其中,最特别的是,雄黄虽可泡酒喝,但由于雄黄有腐蚀之力,所以一定要遵医嘱,而且只有遵古法炮制的雄黄酒才能喝。

另外,吃一些粗食类和水果蔬菜等,可以减少过量饮酒后对我们身体健康的危害,

4.吃粽子不可贪多

粽子美味,种类繁多,有益气健脾、开胃消食等功效。粽子属于高热量、不易消化的食品,在食用时应注意量的控制。自己做粽子时,可调整用料,用部分杂粮米代替,如此可增加纤维质及维生素、矿物质。



每逢佳节倍思亲,粽子不及思乡情,我们习惯每到节日才会泛滥出各种寂寥怀念的伤感气息,喝酒聚会变成了我们过节日不空虚的套路,好好珍惜每一个还有本土文化的节日,静静地读几本书,缅怀不一定要喝到烂醉。





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