一种神奇的食物,搞定便秘、厌奶、胃口差,6个月就能吃

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楼主 2020-01-17 13:07:44
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(Arley  作品)


相信每个新手妈妈都会有这样的体验——饭后嗨森滴带着宝宝一起去超市消消食儿。走到酸奶柜台,给自己和家人挑上几罐酸奶,既有营养,又能当零嘴儿解馋,一举两得呐!宝宝在旁边咿咿呀呀,表示自己也对酸奶很有兴趣~

这下宝妈们该犯难了,酸奶这玩意儿,到底能不能给宝宝吃?年糕还小的时候,老妈子也碰到过这样的疑惑,如今给你们传授经验的时刻到啦!




  • 富含益生菌,能够帮助调节宝宝的肠道平衡,改善便秘。

  • 酸奶中的乳酸菌能帮助抑制胃肠道内有害菌的生长,增强宝宝免疫力。

  • 钙、铁、锌、维生素……营养都在酸奶里。

  • 改善口感,缓解宝宝厌奶,胃口杠杠滴。









市面上很多所谓的“儿童酸奶”并不适合给宝宝喝。

挑选酸奶有这几个要点:

  • 一定要选择全脂酸奶。因为脂肪对宝宝的正常生长发育(包括大脑和神经系统)非常重要!



  • 尽量挑选不含糖的原味酸奶。不要选择花花绿绿各种口味的酸奶。



  • 配料表的成分越少越好。纯酸奶其实只需要牛奶和菌种就可以。

    一般由嗜热链球菌保加利亚乳杆菌作为发酵剂进行发酵,制成酸奶。

    添加嗜酸乳杆菌双歧杆菌会更有益于肠道健康。



  • 有条件就买低温酸奶。常温酸奶中的乳酸菌很难存活,营养价值会大打折扣。



  • 区分酸奶和乳酸菌饮品。

    酸奶是以新鲜牛奶(或乳粉)为原料,灭菌后加入乳酸菌发酵剂发酵而成。

    每100g酸奶中,蛋白质含量至少在2.3g以上,钙含量和牛奶相当。

    乳酸菌饮品中奶的含量很低,含有大量水、白砂糖、香精等食品添加剂,蛋白质含量远不及酸奶。






  • 可以在原味酸奶里加入新鲜水果调味。

  • 1岁以下的宝宝,酸奶只能作为辅食,不能替代母乳或配方奶粉。

    1岁以上的孩子,每天需摄入360-480ml的奶(这个数据各家机构略有不同),包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶等。

  • 1岁前的宝宝,不要在酸奶里加蜂蜜,否则可能会引起肉毒杆菌中毒。 

  • 妈妈们完全可以自制酸奶市面上各种酸奶机都有,超级方便。

好啦,啰嗦了这么多,各位妈妈们可以放心大胆给宝宝喝酸奶了。那些需要自己做酸奶的妈妈,戳左下方“阅读原文酸奶机哈!想到宝宝喝上酸奶的那天,小眼睛里闪着光的样子,是不是心都要化了哟~


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