什么样口味能美化中国女人的脸?

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楼主 2018-08-09 16:27:31
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听说重口味正在毁掉中国女人的脸?


重口味是谁吖?   这么横(hèng) ... ... 



今天,本着发扬骑士精神,保护广大中国女性的脸不被重口味毁掉的目的,


娃子准备带你沿着欧亚大陆,探寻健康美丽的终极奥义,看看哪种口味适合你。


推荐美食:匈牙利牛肉汤

下饭美女:Susanna Tirpak


我们首先来到盛产美女的匈牙利。

 

在这里,大名鼎鼎的国菜牛肉汤(Gulyás)在当地语言中的本意就是“牧民汤”的意思。除了音乐与艺术,看来不羁的马扎尔民族,也善用醇厚的味道来开启人的心扉。

 


牛肉切滚刀块,青红椒、土豆、洋葱、胡萝卜也切成大小差不多的。锅烧热,少油,先投入洋葱粒煸香,再投入牛肉。文火把肉炒变色后,放洋葱胡萝卜那堆组合。

 

牛肉炒至出水后,收汁,倒杯红酒抓一抓。倒入牛肉汤,用大火烧滚,再改用小火煨至牛肉酥烂,最后加盐、胡椒调味。

 


吃这道菜长大的匈牙利IFBB职业选手,2012阿诺德传统赛女子健身形体冠军Susanna Tirpak,外观给人的印象,简直看上去长得和这道菜给人的感觉如出一辙。

 


惊艳、热烈、层次鲜明而富有美感... ... 呃,我形容的是的她优雅,你以为我在讲那锅炖肉?



为了不浪费牛肉给你的营养与力量,你需要在龙门架一类的综合器械上多下工夫。用它你既可以瞄准一个部位孤立轰击,也能做调动众多部位的复合型动作。看见Tirpak那一对如高加索山脉耸立的二头肌了么,你虽不必要像职业选手练得围度那么大,匀称发展的同时,也要练出自己富有美感的特色部位。

 


推荐美食:羊肉泡馍

下饭美女:姜黎明

 

羊肉自古以来就被视为好东西。宋代因传承了严禁宰杀耕牛的律例,猪又显得不那么高大上,羊肉在这个时期,于是就成为了皇家及士大夫阶层的主要肉食。甚至由此而发展出了山羊肉为主料,配以党参、杞子、 红枣、北芪、熟地等中药材酿制的羊肉酒。

 


这种饮品的做法至今还在我国南方地区延续,虽然它的味道可能让人尝了之后一脸黑人问号。

 


听娃子的,别辣,要放也就来个一指甲盖大的提提味就行了。辣椒这东西,太霸道,再赶上做不好的,不会调辣的,所有食材的优缺点它全给盖了。

 


叫嚷着要吃羊肉的女性,一定是不好惹的。她灵魂深处的奔放,驾驭不了。

 


你看,就比如,来自新疆的火辣女神2015年全国健美锦标赛比基尼C组冠军2017年又在香港拿下HKFBF冠军的健坛新秀,姜黎明小姐姐,像是随随便便就能被HOLD住的类型吗?

 


想要在这种级别规模的赛事中脱颖而出,除了刻苦的训练之外,严苛的饮食把控也是必要的一环。少盐、少糖的健康食品搭配必不可少。

 


你猜,这位从盛产高品质羊肉地区走出来的美臀女神,会不会经常在训练之余,来一大碗少调料的羊肉泡(嗯,正宗西北人称呼它都是把“馍”字略去),好好补充一下做力竭组超级组时消耗的体力呢?

 


不论人家喜不喜欢,你可一定得试试。想拥有女神姜那样的身材,光靠节食可是万万不够的。在力量训练上也得对自己狠一点,上点大重量。要知道臀腿部这些影响身材的大肌群,接受一定的刺激才会长得好看。

 


做完了大重量,饕餮一碗羊肉泡给辛苦的训练作结。晚上睡觉的时候,你就会有感觉。结实呛面馍,能给你充盈的饱腹感,使你不至于饿醒,睡得很稳。热量丰富的羊肉混着茶色的浓郁骨汤汁水,在你睡熟的时候,伴随着消化,会跑去和你疲惫的肌群会合。与反复锤炼的肌纤维交融在一起,使它们变得更强壮。



推荐美食:荞麦冷面

下饭美女:Song Naeun


热天午后,有没有既能大快朵颐,吃完了又不那么浑身燥热,还特好做的东西?

 

有,并且它还营养丰富,能满足你控盐控油的理想需求。

 


这么优秀的健身餐,非荞麦冷面莫属了。

 

荞麦的营养成分主要是丰富的蛋白质、B族维生素、芦丁类强化血管物质、矿物营养素,还有丰富的植物纤维素。因为荞麦含有平衡性良好的植物蛋白质,这种蛋白质在体内不易转化成脂肪,所以经常食用不易导致肥胖。

 


先把荞麦面洗净煮熟。然后,用冷冻室里冰镇过的高汤浇到面里,给煮好的面条降温。当然你也没必要把碗里弄得跟企鹅的故乡似的,到处漂着冰块,太凉毕竟伤胃。

 

之后就到你最喜欢的环节了,把你喜欢的青菜和精瘦的熟牛肉一起洗净、焯水、切丝,美美地摆好(嗯,牛肉不如就用昨天匈牙利牛肉汤没吃完的)。喜欢健身的你,可千万别向外头饭馆里那样,菜码就给自己一点,尽兴才是。

 


要相信,一定要相信,被你搭配得味道清淡可是营养丰富的荞麦冷面将会是你在控制饮食路上的理想伴侣。如果不能肯定,那就多想想漂亮的韩国形体选手Song Naeun小姐。

 


这样天使般的面容和英气逼人的身材,肯定离不开荞麦冷面这种清淡又营养的饮食习惯。当然除此之外,你还得通过杠铃推举、高位下拉,以及各种角度的哑铃侧平举,充分打开你的身体轮廓。重量适中,次数保持在10次左右,注重寻求那种富有张力的感觉。

 


推荐美食:关东煮

下饭美女:西协美智子


日本关东气候,不比关西相对温和。由于纬度较高,很多地方温度在冬天会低的可怕。在青森、秋田、北海道这类传统的苦寒之地,那里讨生活的人们,尤其需要热腾腾的吃食来补充能量,温暖身体。

 


用鱼汤打底,煮料通常是鸡蛋、萝卜、蟹肉、竹轮、鱼板、等这些,当然你喜欢吃什么都可以放进去。如果对外头卖的不放心,这些丸子什么的你可以DIY

 



把这些高蛋白,低脂肪的家伙们荟萃到一起,不放任何调料,任凭他们本来的味道互相沁润。

 

软、硬、弹、糯,咸、甜、香、嫩,各种口感与味道交织成一出奏鸣曲。最后,别忘了用海带给汤头提鲜。

 

这次,我们的下饭女神是西协美智子大姐。1957年出生于日本千叶县船桥市10多岁开始进行体操及排球训练,后来为了进一步练好身材而进入健美界。1985年与成龙、洪金宝、元彪等出演了动作片《福星高照》,引起香港影坛关注,因《皇家师姐3之雌雄大盗》而知名

 


有没有觉得美智子身材虽然不见多大的维度,但是线条异常优美,力量感很足?

 


塑造这样的体魄,一定得通过重量较小,重复次数高的耐力向训练来雕琢肌群的细节。做完还有精力,再去做做有氧也是极好的。不如就抖战绳吧,它既能把浑身上下都照顾到,也能帮你锻造出挺拔的姿态。

 


享用关东煮之前,得先洗个热水澡,把刚才耐力训练留下的汗渍洗洗干净。事先把准备好的食材搁在电子锅里,设置成微火煮熟。当你裹着浴巾出来,就可以循着扑鼻的鲜香去犒劳自己啦。吃饱了如果还嫌意犹未尽,你不妨试试模仿流浪武士的做法,把高汤兑到留了半口酒的杯子里,再慢慢品味。

 


没错,上面介绍的都是炖、煮类做法,十分重发挥食物本身的味道。离开了各种容易影响人健康的调味品,收获健康营养的同时,也能吃得美味可口。

 

想要成为美丽动人,气质拔群的摩登新女性。除了杜绝那些“正在毁掉中国女人的脸”的重口味垃圾食品,还需要积极参与体育活动。想要变得和娃子给你介绍的那些一边吃饭一边幻想的女神一样,一定不能忽视平时一点一滴的日积月累。

 

管住嘴,迈开腿。听娃子说了这么多,怎么样?今天不去健身房出出汗吗?练完准备吃哪个?



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