在为粽甜粽咸粽站队的你,端午最该做这个!只顾吃粽子就亏大了

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楼主 2019-01-16 05:49:54
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端午节从粽叶的清香里飘来,每一口软糯都是团圆的味道端午节从古老的龙舟上划过来,每一次挥桨都是拼搏的精神;端午节从家家户户的门前走来,每一片艾叶都有健康的深意……


艾草是野菜也是中药,古语有“家有三年艾,郎中不用来”的至高评价,而今它却逐渐从生活中淡去。



邀请权威中医专家,带你了解艾叶的神奇功效。


受访专家:

中国中医科学院针灸医院针灸科主任医师 房繄恭

北京中医药大学基础医学院教授 李兴广

北京中医药大学基础医学院教授 李晓君

南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师 夏公旭

湖北省中医院针灸科副教授 周仲瑜


艾草,作为中医常用到的中草药,性温,具有散寒除湿、温经止血等功效。


它的茎、叶都含有挥发性芳香油,可提神醒脑、驱蚊蝇、净化空气


艾叶烟熏时产生的烟气,可抑制病毒和细菌在空气中传播,且对人无害。


内服以艾叶为主要成分的中成药,如艾附暖宫丸、当归调经丸可治疗月经不调、宫冷不孕等妇科病


将艾叶捣成绒,制成艾条、艾柱,外灸能散寒止痛,温煦气血


推荐6种艾草的常见用法,发挥它最大的养生功效。





艾叶香囊,提神醒脑。香囊是端午最温暖的记忆,将艾叶打磨成艾绒,塞入碎布缝制的袋内即可。






艾叶泡脚,缓解黑眼圈。肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法,可用艾叶水泡脚。


具体做法:取新鲜艾叶一小把,煮水后泡脚;或用艾叶做成的清艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后,再放置为温水泡脚,直到全身微微出汗。一般连泡数次,约2~3天后即可见效。


用此法期间要多喝温开水,少吃寒凉食物,注意休息。如果在用艾叶水泡脚的同时,喝一杯生姜红枣水,效果会更好。


艾叶洗澡,驱寒助眠。产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡。


具体做法:取新鲜艾叶30~50克,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟;取出艾叶,加水调至适宜水温即可沐浴。


这样做可以理气血、逐寒湿、止血、助睡眠、温经调经。但哺乳期的女性一般不建议频繁用此方法。



艾叶煮鸡蛋,帮助调经。艾叶具有温经止血的功能,适用于虚寒性出血及腹痛,对女性虚寒引起的月经不调、腹痛、崩漏有一定疗效。煮鸡蛋时,在水里加少许艾叶,能帮助调经。



艾叶盐包,缓解腰腿痛。青少年患坐骨神经痛,一般由于日常生活或工作长期的不良姿势导致,故也称姿势性坐骨神经痛,中老年人一般是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。


如果是因为风寒之邪导致的腰椎间盘突出症诱发的坐骨神经痛,可用这个方法调理。


具体做法:炒盐和艾叶外敷有温通经络的功效。取食用盐(盐可反复使用)1斤,炒热后加艾叶1两,用布包好敷于患处至盐凉,一日一次,连用10~15日。







艾灸法简单易学,自己在家就可以操作,是一种非常好的养生保健方法。


点燃艾条一端,燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸,使局部皮肤温热潮红,以无烧灼感为度,每个穴位灸5~15分钟。注意及时清理燃端的艾绒灰,避免脱落在皮肤上造成烫伤。另外,艾灸时应注意保暖


艾灸治痛经。痛经为最常见的妇科症状之一,月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,可艾灸肚脐


艾灸治膝骨关节炎。膝关节炎多患于中老年人群,其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。可采用艾灸盒艾灸整个膝关节部位或者足三里



艾灸治胃痛。胃痛,又称胃脘痛,是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证。可采用艾条,艾灸中脘、足三里等穴位。




注意事项:


  • 分体质。艾灸适宜虚证和寒证,如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等;不适合实证和热证患者,如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。


  • 分人群。青壮年和男性可以多灸,妇女和儿童宜减量、少灸,孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。


  • 分身体状况。极度疲劳,过度饥饿、口渴,醉酒时都不宜治疗,大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用。


  • 分时间。做艾灸前应接受医生的指导,一般灸半小时左右,时间不能过长,一天灸1~2次。




艾叶垫,增加阳气。坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇,取艾叶500克,晒干揉碎,用纱布包制成坐垫,让患者坐在上面。


艾叶装在坐垫里,温暖之气从肠道进入人体,可以温暖五脏六腑,甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。坐垫法可以说“坐着就能增加阳气”。


端午的习俗差异


南北差异之大,从一个小小粽子就能体现。然而幅员辽阔如我国,端午的习俗差异又何止粽子口味这一点。当知道端午节还要吃茶叶蛋,粽子还有腊肉馅儿的,才发现粽子“甜咸之争”实在太小儿科了,一些“神奇”的端午习俗,来看看你都知道么?


北京

皇城根儿下的爷们儿们、尖儿蜜们、大爷大妈们的端午节,偏爱吃黄米豆沙馅的甜粽子。过去,天子在端午也放假,可以在家“带薪休假”一整天不上朝。北京人在端午习惯去天坛转一圈,祈福辟邪,求个身体安康合家欢,求个好姻缘百事顺。小孩子们会进行“斗百草”大赛,也就是一直沿袭到现在的“拔根儿”大赛,看谁的“根儿”硬!


上海

在上海,侬不划龙舟是不是对不起这么优越的水乡地理位置。紧邻着黄浦江,看着装饰着五彩缤纷的龙舟,吃着腊肉小粽子的端午好惬意。当然,更少不了艾草插门窗,菖蒲挂门框,辟邪又驱蚊。


辽宁

传说只有“土豪”才吃得起的茶叶蛋,就是咱们大辽宁每年端午的一个饮食习俗。除了茶叶蛋配粽子,辽宁某些地区还保持了一项“克仗斗石”的传统。端午当天相邻两个村子的人会互相叫阵,互相投掷石子。无论是上场投石子的“选手”还是围观群众者都兴致冲冲、其乐融融,笑闹成一团。据说在这天,被石子打伤、打残都不能报官、不索赔、不怨恨。这个传统很东北!很霸气也很义气!


广东

广东的端午节,吃蛋黄粽、灰水粽,划龙舟外,还要开始晒起百日姜。端午这天,大家会把精心挑选的姜晾晒起来,到八月十五中秋节收回,称为“百日姜”,泡水饮用,祛风散寒。


除了刚才提到的这些习俗外,还有很多十分特色(没听过)的习俗,比如在滇西南人们习惯在端午吃蚕豆芽,一道豆芽炒豆腐寓意着全家“亲吉平安”,而在广西端午节也是一个消毒避疫的日字,要给孩子洗“草药浴”驱除“五毒”,不生疮长痱子……


来源:综合生命时报、高质量生活知识


监制|姚远 编辑|陆晴

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